Steps4Change.ro

Tag: scenariul de viata

Cum ne (re)scriem Scenariul de Viata?, sambata, 11 martie 2017

February 5th, 2017 com Comenteaza

scriptVrei sa te eliberezi de ceea ce familia si societatea iti spun ca “trebuie”?

Esti pregatit sa iti rescrii Povestea ta de Viata?

Iti doresti sa iti schimbi credintele personale care uneori te blocheaza?  

Te invit la un workshop inedit cu tema “Cum sa ne (re)scriem Scenariul de Viata”, care va avea loc sambata 11 martie.

Iata ce iti propun:

  1. Intelegi cu adevarat conceptul de Scenariu de Viata sau mai simplu spus “povestea ta de viata”. Eric Berne, fondatorul analizei tranzactionale il definea ca “ un plan de viata creat in copilarie, intarit de parinti, justificat de evenimente ulterioare si culminand cu o alternative aleasa”.
  2. Reflectezi asupra propriei copilarii, intelegand deciziile pe care le-ai luat in acea perioada a vietii. Iti amintesti adolescenta si meditezi asupra alegerilor facute atunci si a impactului lor pentru tine astazi. Te bucuri si onorezi principalele evenimente ale vietii tale, intelegand impactul lor asupra convingerilor tale personale si implicit, asupra destinului tau.
  3. Iti asumi pe deplin rolul de Adult, dandu-ti voie sa fii “regizorul” propriului Scenariu de Viata. Devii constient de resursele tale si de puterea ta de a-ti crea viata pe care ti-o doresti. Astfel, poti si meriti sa alegi constient, matur si ecologic cel mai bun plan de viata pentru tine, indiferent de mesajele primite de la familie sau societate.

Ce obtii din acest workshop?

– claritatea asupra principalelor elemente ale povestii tale de viata

– identifici domeniile in care viata ta a avut un scenariu de succes si cele in care uneori pari blocat

– lista principalelor 12 injonctiuni parentale (mesaje negative transmise in copilarie) si cum le poti transforma in afirmatii pozitive pentru tine

– lista motivelor de recunostinta pentru ceea ce ai primit pana acum de la viata

– increderea ca iti poti schimba viata acum, luand decizii autonome

– cel mai bun plan de viata pentru tine acum

Cum va fi acest workshop?

Vei lucra experiential, combinand elemente din analiza tranzactionala, coaching si terapie prin arta. Va fi un workshop intens si interactiv in care iti vei antrena toate cele patru inteligente (corpul, emotiile, mintea si spiritul).

Este pentru tine?

Da, atunci cand iti doresti sa te intelegi mai bine, cu trecutul, prezentul si planurile tale de viitor.

Si daca ai roluri care sustin cresterea si dezvoltarea celorlalti (traineri, facilitatori, manageri, coachi, psihoterapeuti, profesori, parinti).

Care este investitia ta?

Pretul workshop-ului este de 440RON.

Beneficiezi de urmatoarele reduceri:

–       10% daca te inscrii si platesti pana in 1 martie inclusiv

–       10 % daca esti deja membru in comunitatea Steps4Change (client de coaching individual sau participant la cel putin un curs deschis organizat de catre Steps4Change) sau in comunitatea Training Cafe

Cele doua reduceri sunt cumulative.

Plata se face prin cont bancar; mai multe informatii despre cum poti efectua plata vei primi prin email in urma inscrierii.

Unde?

La Training Cafe, Strada Academiei, nr 17, etaj 3, Bucuresti (langa Facultatea de Arhitectura si intrarea spre Teatrul Odeon), vezi harta aici http://training-cafe.ro/contact/.

Cand?

Sambata, 11 martie ora 9:30 – 18:00.

Cum te inscrii?

Inscrie-te acum trimitand un email la raluca.mohanu@steps4change.ro.

 

Cum ne (re)scriem Scenariul de Viata? sambata, 7 mai 2016

April 20th, 2016 com Comenteaza

Te-ai saturat de blocajele care se tot repeta in viata ta?

Vrei sa te eliberezi de ceea ce familia si societatea ti-au spus ca “trebuie”?

Esti pregatit(a) sa scapi de autosabotaj?

Te invit la un workshop inedit cu tema “Cum ne (re)scriem Scenariul de Viata?”, care va avea loc sambata 7 mai.

Iata ce iti propun:

  1. Eviti sa mai traiesti povestea scrisa de altii (familie, scoala, companie) si iti intelegi propriul Scenariul de Viata.
  2. Reflectezi asupra propriei copilarii, intelegand deciziile pe care le-ai luat in acea perioada a vietii. Iti amintesti adolescenta si meditezi asupra alegerilor facute atunci si a impactului lor pentru tine astazi. Te bucuri si onorezi principalele evenimente ale vietii tale, intelegand impactul lor asupra convingerilor tale personale si implicit, asupra destinului tau.
  3. Iti asumi pe deplin rolul de Adult, dandu-ti voie sa fii “regizorul” propriului Scenariu de Viata. Iti depasesti conditionarile si devii constient de resursele tale. Iti dai voie sa alegi constient, matur si ecologic cel mai bun plan de viata pentru tine, indiferent de mesajele primite de la familie sau societate.

Ce obtii din acest workshop?

– claritatea asupra principalelor elemente ale povestii tale de viata

– motivele de recunostinta pentru ceea ce ai primit pana acum de la viata

– identifici blocajele repetitive din viata ta si cum le poti evita

– afli cele 12 injonctiuni parentale (mesaje negative transmise in copilarie) si cum le poti transforma pentru tine

– renunti la dependenta si conditionarile externe

– iti dezvolti viziunea ta despre cel mai bun plan de viata pentru tine acum

Cum va fi acest workshop?

Vei lucra experiential, combinand elemente din analiza tranzactionala, coaching si terapie prin arta. Va fi un workshop intens si interactiv in care iti vei antrena toate cele patru inteligente (corpul, emotiile, mintea si spiritul).

Este pentru tine?

Da, atunci cand iti doresti sa te intelegi mai bine si nu iti este frica sa te “imprietenesti” cu inconstientul tau.

Si daca ai roluri care sustin cresterea si dezvoltarea celorlalti (traineri, facilitatori, manageri, coachi, psihoterapeuti, profesori, parinti).

Care este investitia ta?

Pretul workshop-ului este de 440RON.

Beneficiezi de urmatoarele reduceri:

–       10% daca te inscrii si platesti pana in 24 aprilie inclusiv

–       10 % daca esti deja membru in comunitatea Steps4Change (client de coaching individual sau participant la cel putin un curs deschis organizat de catre Steps4Change)

Cele doua reduceri sunt cumulative.

Plata se face prin cont bancar; mai multe informatii despre cum poti efectua plata vei primi prin email in urma inscrierii.

Unde?

La Training Cafe, Strada Academiei, nr 17, etaj 3, Bucuresti (langa Facultatea de Arhitectura si intrarea spre Teatrul Odeon), vezi harta aici http://training-cafe.ro/contact/.

Cand?

Sambata, 7 mai ora 9:30 – 18:00.

Cum te inscrii?

Inscrie-te acum trimitand un email la raluca.mohanu@steps4change.ro.

Cand este bine sa nu ascultam de parinti? … sau despre mesajele parentale negative (II)

March 3rd, 2016 com Comenteaza

Continui prezentarea celor mai importanta mesaje parentale negative – sa stim la ce este nevoie sa renuntam si sa nu transmitem mai departe copiilor nostri!

7. Nu simti!

“Emotiile sunt periculoase” sau “nu te lasa condus de emotii, gandeste rational”…Daca ai auzit suficient de des aceste mesaje este posibil sa fi avut mesajul “Nu simti!”.

In fiecare familie exista emotii permise si altele “interzise”; de exemplu sunt familii in care nu ne bucuram niciodata “pentru ca viata e grea” sau in altele unde domneste o atmosfeta victoriana deoarece nu ne putem enerva niciodata. Si in timp, incepem sa manifestam alte emotii, inlocuim emotia interzisa cu cea permisa: de exemplu, multi baietei deoarece nu au voie sa planga “ca o fata”, se infurie atunci cand sunt de fapt tristi. La fel, multe fetite, deoarece trebuie sa fie “cuminti”, plang atunci cand de fapt sunt furioase.

Ca Adulti, ne putem da voie sa ne “imprietenim” cu emotiile noastre, care ne sunt mai degraba prieteni decat dusmani. Si o tema de studiu, mai intai la nivel mental si pe care o putem integra ulterior si la nivel emotional si corporal este cea a “inteligentei emotionale”. Cei care am fost straini de emotiile noastre, avem nevoie sa invatam sa ne numim emotiile, sa le recunoastem, sa le exprimam adecvat intretinand relatii armonioase cu ceilalti.

8. Nu fi apropiat!

Este un mesaj foarte apropiat cu “Nu simti”, cu accent pe interdictia de apropiere fizica. Este o injonctiune foarte frecventa in Romania, unde mesaje parentale ca “nu-l tine prea mult in brate, ca se rasfata” sau “lasa-l sa planga, ca se linisteste singur” se aplica frecvent bebelusilor.

Daca am primit acest mesaj in copilarie, la maturitate avem nevoie sa ne depasim aceasta rana de respingere si teama de intimitate. Cuvantul cheie aici este increderea, cum pot sa fiu deschis si vulnerabil fata de celalalt, cum pot sa ma apropii fizic si sufleteste de celalalt, depasindu-mi teama.

9. Nu gandi!

Uneori parintii sunt deranjati de intrebarile copilului si prefera sa il mentina “mic” si dependent de gandirea si deciziile lor. Acest mesaj negativ apare foarte des prin etichetari (“ce ai, parca esti prost”) si se intalneste si in gradinite si scoli. Un caz specific este cazul familiilor care au un secret, un tabu si atunci apare interdictia specifica (“nu te gandi la sex” sau “nu te gandi la bani”).

Una dintre cele mai importante resurse de care dispunem ca Adulti este gandirea, capacitatea de a rationa “cu propria noastra minte”, de a lua decizii autonome, de a ne gandi la solutii. La varsta maturitatii, este nevoie sa ne dam voie sa gandim asa cum credem noi, nu asa cum “trebuie” sau cum e “bine si frumos” din punct de vedere social.

10. Nu aparţine!

Unii am primit mesajul ca suntem diferiti – de la aspectul fizic pana la trasaturile de caracter, de parca nu am avea nimic in comun cu familia de origine – “nu stiu de unde ai ochii verzi”. Mai mult, ni se spune si ca semanam cu “oaia neagra” a familiei: “esti la fel ca tatal lui taica-tau, la fel de lenes”.

Un alt tip de mesaj, foarte intalnit in Romania este de a denigra spatiul de origine. De exemplu, “in Romania nu poti sa faci nimic, toti oamenii destepti au emigrat deja” ii induce copiluliu de mic un sentiment de confuzie si dezradacinare.

La maturitate, ne ajuta sa ne recunoastem apartenenta la locul si la familia de origine, apreciind ce ne-au adus benefic in propria viata. Sa ne onoram familia, dandu-ne totodata voie sa devenim mai mult decat parintii nostri (ceea ce este in Legeea Firii).

11. Nu fi sanatos!

Este un mesaj pe care noi il primim deseori prin etichetare: “asa e el, un copil mai bolnavicios” sau “asa e ea, mai sensibila, mereu raceste”. Si, deseori este intarit prin comportamentul parintilor care (doar) atunci cand copilul este bolnav sunt foarte atenti cu copilul, in rest fiind ocupati si mai degraba absenti. Astfel, copilul intelege repede ca daca doreste atentie, este nevoie sa se imbolnaveasca si inconstientul sau rezolva repede “dilema” provocand o boala…

Ca Adult, ne ajuta sa intelegem ca putem capta atentia celorlalti si prin starea de bine, de forta, de vitalitate si nu doar prin compasiune legata de afectiunile noastre.

12. Nu face nimic!

E ca si cum orice ai face e mai periculos decat a nu face nimic. E un mesaj care incurajeaza pasivitatea si de multe ori am auzit in copilarie mai degraba ce sa nu facem decat ce sa facem. Pentru cati dintre noi “NU!” a fost mesajul cel mai frecvent?!

Ca Adult, avem probabil deseori senzatia de “freeze” (de inghet) in fata unei probleme sau chiar daca ne gandim si incepem dievrse actiuni, nu o finalizam pe niciuna.

Exista o veste buna si una mai putin buna. Voi incepe cu cea mai putin buna: aceste mesaje parentale negative implicite pot deveni Scenariul nostru de Viata, cu un puternic element de autosabotaj. Vestea buna este ca acum, fiind Adulti, ne putem schimba Scenariul de Viata.

Te astept sa afli cum iti poti schimba Scenariul de Viata la cursul deschis de sambata, 12 martie, “Cum ne (re)scriem Scenariul de Viata”. Daca te inscrii pana de Martisor, ai discount de early bird de 10%. Ai detaliile aici http://steps4change.ro/2016/02/cum-ne-rescriem-scenariul-de-viata-sambata-12-martie-2016/.

Cand este bine sa nu ascultam de parinti? … sau despre mesajele parentale negative

February 27th, 2016 com Comenteaza

Te-ai spus probabil de multe ori ca “tu nu vei face niciodata ca mama” sau “nu vei spune niciodata ca tata”. Si totusi, de multe ori te te observi repetand scenarii familiare (si familiale).

In copilarie, fiecare din noi am primit de la parinti atat mesaje pozitive cat si mesaje negative pe care le-am preluat automat. Intrucat cele pozitive sunt binevenite si nu putem decat sa le apreciem si sa le onoram, in aceasta serie de articole ne vom ocupa de cele negative.

In analiza tranzactionala mesajele negative au numele de injonctiuni parentale si sunt interdictii formulate involuntar de catre parinti (sau figuri parentale importante, de exemplu bunicii) catre copii. Fiind repetate si implicite, sunt foarte puternice si avem nevoie de intreaga maturitate si forta a Adultilor pentru a le transforma.

Care sunt principalele mesaje parentale negative si cum le transformam?

  1. 1. Nu exista!

E important sa ne gandim la contextul nasterii noastre si sa ne intrebam in ce masura existent noastra a fost bine primita (constient si inconstient) de catre parinti. De exemplu, daca mama era prea tanara si nepregatita de aiba un copil, daca relatia dintre viitorii parinti nu era consolidata, daca situatia financiara era precara, este posibil sa existe acest mesaj. Este un mesaj foarte dificil de primit de catre copil, care isi simte insasi existenta pusa in pericol.

Ca Adulti, ne putem “da voie” sa existam deoarece existenta noastra apartine insasi Vietii, si nu parintilor nostri (de aceea, clasicul “eu te-am facut, eu te omor” este nu doar extrem de agresiv ci si incorect). Daca avem acest mesaj, ne ajuta sa ne dam voie “sa fim”, sa ne bucuram de a fi in Viata, sa ne gasim locul nostru pe Pamant.

  1. 2. Nu fi tu insuti!

Cel mai frecvent, parintii transmit acest mesaj legat de sexul copilului (unei fetite ii cer sa se comporte ca un baiat si invers). Acest mesaj creeaza multa confuzie in copil, care se vede nevoit sa isi respinga energia arhetipala feminina sau masculina (o fetita care poarta doar pantaloni si isi refuza toate semnele feminitatii sau un baiat caruia ii lipsesc complet forta, initiativa si curajul).

Ca Adulti, ne ajuta sa ne permitem sa ne bucuram de propriul gen si sa (re)descoperim calitatile specific (pentru femei, de exemplu deschiderea, delicatetea, capacitatea de a primi etc).

  1. 3. Nu fi copil!

Copiii unici sau fratele/sora cel mare primesc deseori acest mesaj, cu intentia de a deveni responsabili, autonomi si a creste “mai repede”. Daca am primit acest, ne-a fost “furata” o parte din copilarie, deoarece parintii nostri nu se simteau confortabili cu joaca si lipsa noastra de griji. Am realizat probabil multe, am muncit mult, insa deseori uitam sa ne bucuram de rezultatele efortului nostru…

Ca Adulti, este nevoie sa ne redescoperim Copilul Interior, acea parte din noi senina, jucausa, fara griji. Este cea mai creativa parte din noi, spontana si plina de energie. Si ii putem noi oferi acum momente de joaca si relaxare.

  1. 4. Nu creste!

Este mesajul cel mai frecvent adresat mezinului, care este mai mic, mai dragalas si … mai usor de influentat. Prin acest mesaj, mezinul este impiedicat sa creasca, sa isi assume responsabilitatea, sa se desprinda de familia de origine pentru a-si asuma o viata autonoma.

Daca suntem “eternului adolescent” sau suferim de sindromul Peter Pan, este poate momentul sa nu ne mai sperie maturizarea (si chiar imbatranirea) si sa ne bucuram de varsta noastra.

  1. 5. Nu reusi!

Uneori desi facem foarte mult efort sa obtinem ceva, ratam reusita in ultimul moment, ca si cum gasim modalitatea perfecta de a ne sabota succesul. De exemplu, ne pregatim pentru examen, invatam si ne imbolnavim cu o zi inainte ceea ce face ca rezultatul final sa nu fie cel asteptat…si totul aparent fara motiv, “o intamplare”.

Acest scenariu poate fi influentat de gelozia inconstienta a parintilor. De exemplu, un parinte care nu a putut sa isi urmeze visul de a absolvi o facultate, face aparent toate eforturile care acesta sa reuseasca la facultate, dar undeva, inconstient mai este o invidie inconstienta pe copil care i se transmite acestuia ca un mesaj de esec.

Daca suntem prizonierii acestui mesaj, ne putem da voie sa ne atingem obiectivele, sa finalizam ceea ce incepem si sa ne bucuram de fiecare mica realizare.

  1. 6. Nu fi important!

Se spune ca dupa frica de moarte, cea mai mare teama a oamenilor este aceea de a vorbi in public…Nu cred ca este valabil pentru toata lumea, dar cu siguranta are un sambure de adevar pentru aceia care au primit mesajul “Nu fi important”. Este o varianta a clasicului “Copiii trebuie vazuti, nu auziti” si multi dintre noi am primit acest mesaj nu doar acasa ci si la scoala…

Ca Adulti, avem nevoie sa “ne dam noua importanta” fara a deveni aroganti sau egocentrici. Sa acordam constient importanta sentimentelor, gandurilor, alegerilor noastre si in final … Vietii noastre.

Exista o veste buna si una mai putin buna. Voi incepe cu cea mai putin buna: aceste mesaje parentale negative implicite pot deveni Scenariul nostru de Viata, cu un puternic element de autosabotaj. Vestea buna este ca acum, fiind Adulti, ne putem schimba Scenariul de Viata.

Te astept sa afli cum iti poti schimba Scenariul de Viata la cursul deschis de sambata, 12 martie, “Cum ne (re)scriem Scenariul de Viata”. Daca te inscrii pana de Martisor, ai discount de early bird de 10%. Ai detaliile aici http://steps4change.ro/2016/02/cum-ne-rescriem-scenariul-de-viata-sambata-12-martie-2016/.

Cum ne (re)scriem Scenariul de Viata?, sambata 12 martie 2016

February 21st, 2016 com Un comentariu

Esti curios sa iti descoperi propriul Scenariu de Viata?

Vrei sa te intelegi mai bine pentru a te ajuta mai mult sa evoluezi?

Te-ai saturat de senzatia ca unele lucruri se tot repeta in viata ta?

Te invit la un workshop inedit cu tema “Cum sa ne (re)scriem Scenariul de Viata”, care va avea loc sambata 12 martie.

Iata ce iti propun:

  1. Intelegi cu adevarat conceptul de Scenariu de Viata sau mai simplu spus “povestea ta de viata”. Eric Berne, fondatorul analizei tranzactionale il definea ca “ un plan de viata creat in copilarie, intarit de parinti, justificat de evenimente ulterioare si culminand cu o alternativa aleasa”.
  2. Reflectezi asupra propriei copilarii, intelegand deciziile pe care le-ai luat in acea perioada a vietii. Iti amintesti adolescenta si meditezi asupra alegerilor facute atunci si a impactului lor pentru tine astazi. Te bucuri si onorezi principalele evenimente ale vietii tale, intelegand impactul lor asupra convingerilor tale personale si implicit, asupra destinului tau.
  3. Iti asumi pe deplin rolul de Adult, dandu-ti voie sa fii “regizorul” propriului Scenariu de Viata. Devii constient de resursele tale si de puterea ta de a-ti crea viata pe care ti-o doresti. Astfel, poti si meriti sa alegi constient, matur si ecologic cel mai bun plan de viata pentru tine, indiferent de mesajele primite de la familie sau societate.

Ce obtii din acest workshop?

– claritatea asupra principalelor elemente ale povestii tale de viata

– motivele de recunostinta pentru ceea ce ai primit pana acum de la viata

– identifici domeniile in care viata ta a avut un scenariu de succes si cele in care uneori pari blocat

– cele 12 injonctiuni parentale (mesaje negative transmise in copilarie) si cum le poti transforma in afirmatii pozitive pentru tine

– increderea ca iti poti schimba viata acum, luand decizii autonome

– viziunea ta despre cel mai bun plan de viata pentru tine

Cum va fi acest workshop?

Vei lucra experiential, combinand elemente din analiza tranzactionala, coaching si terapie prin arta. Va fi un workshop intens si interactiv in care iti vei antrena toate cele patru inteligente (corpul, emotiile, mintea si spiritul).

Este pentru tine?

Da, atunci cand iti doresti sa te intelegi mai bine si esti deschis sa te “imprietenesti” cu inconstientul tau.

Si daca ai roluri care sustin cresterea si dezvoltarea celorlalti (traineri, facilitatori, manageri, coachi, psihoterapeuti, profesori, parinti).

Care este investitia ta?

Pretul workshop-ului este de 440RON.

Beneficiezi de urmatoarele reduceri:

–       10% daca te inscrii si platesti pana in 1 martie inclusiv

–       10 % daca esti deja membru in comunitatea Steps4Change (client de coaching individual sau participant la cel putin un curs deschis organizat de catre Steps4Change)

Cele doua reduceri sunt cumulative.

Plata se face prin cont bancar; mai multe informatii despre cum poti efectua plata vei primi prin email in urma inscrierii.

Unde?

La Training Cafe, Strada Academiei, nr 17, etaj 3, Bucuresti (langa Facultatea de Arhitectura si intrarea spre Teatrul Odeon), vezi harta aici http://training-cafe.ro/contact/.

Cand?

Sambata, 12 martie ora 9:30 – 18:00.

Cum te inscrii?

Inscrie-te acum trimitand un email la raluca.mohanu@steps4change.ro.

Articole (RSS) Comentarii (RSS)