Steps4Change.ro

Schimbare

Cand este bine sa nu ascultam de parinti? … sau despre mesajele parentale negative (II)

March 3rd, 2016 com Comenteaza

Continui prezentarea celor mai importanta mesaje parentale negative – sa stim la ce este nevoie sa renuntam si sa nu transmitem mai departe copiilor nostri!

7. Nu simti!

“Emotiile sunt periculoase” sau “nu te lasa condus de emotii, gandeste rational”…Daca ai auzit suficient de des aceste mesaje este posibil sa fi avut mesajul “Nu simti!”.

In fiecare familie exista emotii permise si altele “interzise”; de exemplu sunt familii in care nu ne bucuram niciodata “pentru ca viata e grea” sau in altele unde domneste o atmosfeta victoriana deoarece nu ne putem enerva niciodata. Si in timp, incepem sa manifestam alte emotii, inlocuim emotia interzisa cu cea permisa: de exemplu, multi baietei deoarece nu au voie sa planga “ca o fata”, se infurie atunci cand sunt de fapt tristi. La fel, multe fetite, deoarece trebuie sa fie “cuminti”, plang atunci cand de fapt sunt furioase.

Ca Adulti, ne putem da voie sa ne “imprietenim” cu emotiile noastre, care ne sunt mai degraba prieteni decat dusmani. Si o tema de studiu, mai intai la nivel mental si pe care o putem integra ulterior si la nivel emotional si corporal este cea a “inteligentei emotionale”. Cei care am fost straini de emotiile noastre, avem nevoie sa invatam sa ne numim emotiile, sa le recunoastem, sa le exprimam adecvat intretinand relatii armonioase cu ceilalti.

8. Nu fi apropiat!

Este un mesaj foarte apropiat cu “Nu simti”, cu accent pe interdictia de apropiere fizica. Este o injonctiune foarte frecventa in Romania, unde mesaje parentale ca “nu-l tine prea mult in brate, ca se rasfata” sau “lasa-l sa planga, ca se linisteste singur” se aplica frecvent bebelusilor.

Daca am primit acest mesaj in copilarie, la maturitate avem nevoie sa ne depasim aceasta rana de respingere si teama de intimitate. Cuvantul cheie aici este increderea, cum pot sa fiu deschis si vulnerabil fata de celalalt, cum pot sa ma apropii fizic si sufleteste de celalalt, depasindu-mi teama.

9. Nu gandi!

Uneori parintii sunt deranjati de intrebarile copilului si prefera sa il mentina “mic” si dependent de gandirea si deciziile lor. Acest mesaj negativ apare foarte des prin etichetari (“ce ai, parca esti prost”) si se intalneste si in gradinite si scoli. Un caz specific este cazul familiilor care au un secret, un tabu si atunci apare interdictia specifica (“nu te gandi la sex” sau “nu te gandi la bani”).

Una dintre cele mai importante resurse de care dispunem ca Adulti este gandirea, capacitatea de a rationa “cu propria noastra minte”, de a lua decizii autonome, de a ne gandi la solutii. La varsta maturitatii, este nevoie sa ne dam voie sa gandim asa cum credem noi, nu asa cum “trebuie” sau cum e “bine si frumos” din punct de vedere social.

10. Nu aparţine!

Unii am primit mesajul ca suntem diferiti – de la aspectul fizic pana la trasaturile de caracter, de parca nu am avea nimic in comun cu familia de origine – “nu stiu de unde ai ochii verzi”. Mai mult, ni se spune si ca semanam cu “oaia neagra” a familiei: “esti la fel ca tatal lui taica-tau, la fel de lenes”.

Un alt tip de mesaj, foarte intalnit in Romania este de a denigra spatiul de origine. De exemplu, “in Romania nu poti sa faci nimic, toti oamenii destepti au emigrat deja” ii induce copiluliu de mic un sentiment de confuzie si dezradacinare.

La maturitate, ne ajuta sa ne recunoastem apartenenta la locul si la familia de origine, apreciind ce ne-au adus benefic in propria viata. Sa ne onoram familia, dandu-ne totodata voie sa devenim mai mult decat parintii nostri (ceea ce este in Legeea Firii).

11. Nu fi sanatos!

Este un mesaj pe care noi il primim deseori prin etichetare: “asa e el, un copil mai bolnavicios” sau “asa e ea, mai sensibila, mereu raceste”. Si, deseori este intarit prin comportamentul parintilor care (doar) atunci cand copilul este bolnav sunt foarte atenti cu copilul, in rest fiind ocupati si mai degraba absenti. Astfel, copilul intelege repede ca daca doreste atentie, este nevoie sa se imbolnaveasca si inconstientul sau rezolva repede “dilema” provocand o boala…

Ca Adult, ne ajuta sa intelegem ca putem capta atentia celorlalti si prin starea de bine, de forta, de vitalitate si nu doar prin compasiune legata de afectiunile noastre.

12. Nu face nimic!

E ca si cum orice ai face e mai periculos decat a nu face nimic. E un mesaj care incurajeaza pasivitatea si de multe ori am auzit in copilarie mai degraba ce sa nu facem decat ce sa facem. Pentru cati dintre noi “NU!” a fost mesajul cel mai frecvent?!

Ca Adult, avem probabil deseori senzatia de “freeze” (de inghet) in fata unei probleme sau chiar daca ne gandim si incepem dievrse actiuni, nu o finalizam pe niciuna.

Exista o veste buna si una mai putin buna. Voi incepe cu cea mai putin buna: aceste mesaje parentale negative implicite pot deveni Scenariul nostru de Viata, cu un puternic element de autosabotaj. Vestea buna este ca acum, fiind Adulti, ne putem schimba Scenariul de Viata.

Te astept sa afli cum iti poti schimba Scenariul de Viata la cursul deschis de sambata, 12 martie, “Cum ne (re)scriem Scenariul de Viata”. Daca te inscrii pana de Martisor, ai discount de early bird de 10%. Ai detaliile aici http://steps4change.ro/2016/02/cum-ne-rescriem-scenariul-de-viata-sambata-12-martie-2016/.

Cand este bine sa nu ascultam de parinti? … sau despre mesajele parentale negative

February 27th, 2016 com Comenteaza

Te-ai spus probabil de multe ori ca “tu nu vei face niciodata ca mama” sau “nu vei spune niciodata ca tata”. Si totusi, de multe ori te te observi repetand scenarii familiare (si familiale).

In copilarie, fiecare din noi am primit de la parinti atat mesaje pozitive cat si mesaje negative pe care le-am preluat automat. Intrucat cele pozitive sunt binevenite si nu putem decat sa le apreciem si sa le onoram, in aceasta serie de articole ne vom ocupa de cele negative.

In analiza tranzactionala mesajele negative au numele de injonctiuni parentale si sunt interdictii formulate involuntar de catre parinti (sau figuri parentale importante, de exemplu bunicii) catre copii. Fiind repetate si implicite, sunt foarte puternice si avem nevoie de intreaga maturitate si forta a Adultilor pentru a le transforma.

Care sunt principalele mesaje parentale negative si cum le transformam?

  1. 1. Nu exista!

E important sa ne gandim la contextul nasterii noastre si sa ne intrebam in ce masura existent noastra a fost bine primita (constient si inconstient) de catre parinti. De exemplu, daca mama era prea tanara si nepregatita de aiba un copil, daca relatia dintre viitorii parinti nu era consolidata, daca situatia financiara era precara, este posibil sa existe acest mesaj. Este un mesaj foarte dificil de primit de catre copil, care isi simte insasi existenta pusa in pericol.

Ca Adulti, ne putem “da voie” sa existam deoarece existenta noastra apartine insasi Vietii, si nu parintilor nostri (de aceea, clasicul “eu te-am facut, eu te omor” este nu doar extrem de agresiv ci si incorect). Daca avem acest mesaj, ne ajuta sa ne dam voie “sa fim”, sa ne bucuram de a fi in Viata, sa ne gasim locul nostru pe Pamant.

  1. 2. Nu fi tu insuti!

Cel mai frecvent, parintii transmit acest mesaj legat de sexul copilului (unei fetite ii cer sa se comporte ca un baiat si invers). Acest mesaj creeaza multa confuzie in copil, care se vede nevoit sa isi respinga energia arhetipala feminina sau masculina (o fetita care poarta doar pantaloni si isi refuza toate semnele feminitatii sau un baiat caruia ii lipsesc complet forta, initiativa si curajul).

Ca Adulti, ne ajuta sa ne permitem sa ne bucuram de propriul gen si sa (re)descoperim calitatile specific (pentru femei, de exemplu deschiderea, delicatetea, capacitatea de a primi etc).

  1. 3. Nu fi copil!

Copiii unici sau fratele/sora cel mare primesc deseori acest mesaj, cu intentia de a deveni responsabili, autonomi si a creste “mai repede”. Daca am primit acest, ne-a fost “furata” o parte din copilarie, deoarece parintii nostri nu se simteau confortabili cu joaca si lipsa noastra de griji. Am realizat probabil multe, am muncit mult, insa deseori uitam sa ne bucuram de rezultatele efortului nostru…

Ca Adulti, este nevoie sa ne redescoperim Copilul Interior, acea parte din noi senina, jucausa, fara griji. Este cea mai creativa parte din noi, spontana si plina de energie. Si ii putem noi oferi acum momente de joaca si relaxare.

  1. 4. Nu creste!

Este mesajul cel mai frecvent adresat mezinului, care este mai mic, mai dragalas si … mai usor de influentat. Prin acest mesaj, mezinul este impiedicat sa creasca, sa isi assume responsabilitatea, sa se desprinda de familia de origine pentru a-si asuma o viata autonoma.

Daca suntem “eternului adolescent” sau suferim de sindromul Peter Pan, este poate momentul sa nu ne mai sperie maturizarea (si chiar imbatranirea) si sa ne bucuram de varsta noastra.

  1. 5. Nu reusi!

Uneori desi facem foarte mult efort sa obtinem ceva, ratam reusita in ultimul moment, ca si cum gasim modalitatea perfecta de a ne sabota succesul. De exemplu, ne pregatim pentru examen, invatam si ne imbolnavim cu o zi inainte ceea ce face ca rezultatul final sa nu fie cel asteptat…si totul aparent fara motiv, “o intamplare”.

Acest scenariu poate fi influentat de gelozia inconstienta a parintilor. De exemplu, un parinte care nu a putut sa isi urmeze visul de a absolvi o facultate, face aparent toate eforturile care acesta sa reuseasca la facultate, dar undeva, inconstient mai este o invidie inconstienta pe copil care i se transmite acestuia ca un mesaj de esec.

Daca suntem prizonierii acestui mesaj, ne putem da voie sa ne atingem obiectivele, sa finalizam ceea ce incepem si sa ne bucuram de fiecare mica realizare.

  1. 6. Nu fi important!

Se spune ca dupa frica de moarte, cea mai mare teama a oamenilor este aceea de a vorbi in public…Nu cred ca este valabil pentru toata lumea, dar cu siguranta are un sambure de adevar pentru aceia care au primit mesajul “Nu fi important”. Este o varianta a clasicului “Copiii trebuie vazuti, nu auziti” si multi dintre noi am primit acest mesaj nu doar acasa ci si la scoala…

Ca Adulti, avem nevoie sa “ne dam noua importanta” fara a deveni aroganti sau egocentrici. Sa acordam constient importanta sentimentelor, gandurilor, alegerilor noastre si in final … Vietii noastre.

Exista o veste buna si una mai putin buna. Voi incepe cu cea mai putin buna: aceste mesaje parentale negative implicite pot deveni Scenariul nostru de Viata, cu un puternic element de autosabotaj. Vestea buna este ca acum, fiind Adulti, ne putem schimba Scenariul de Viata.

Te astept sa afli cum iti poti schimba Scenariul de Viata la cursul deschis de sambata, 12 martie, “Cum ne (re)scriem Scenariul de Viata”. Daca te inscrii pana de Martisor, ai discount de early bird de 10%. Ai detaliile aici http://steps4change.ro/2016/02/cum-ne-rescriem-scenariul-de-viata-sambata-12-martie-2016/.

Tanar si nelinistit – Angajatul Generatiei Y in Romania

February 24th, 2011 com 11 comentarii

Pe piata muncii din Romania a aparut un nou angajat: cel nascut “la Revolutie”. Sau poate chiar cuvantul angajat nu i se potriveste foarte bine, deoarece acesta se percepe mai mult ca “managerul” propriei sale cariere (si vieti). De altfel, este prima generatia din Romania pentru care a fi angajat este … doar o optiune –  o alternativa la a lucra pe cont propriu, a avea mai multe job-uri part-time sau a-si continua studiile in strainatate.

Viata la 20 (si ceva) de ani

Sociologic au un nume: Generatia Y. Au (in jur de) 20 de ani) si se comporta ca atare. Sunt idealisti, cred ca stiu si pot totul. Inca nu s-au lovit de viata, nu au invatat sa fie prudenti. Sunt frumosi si curati, nu neaparat competenti inca. Au sperante si vise, si cred cu tarie ca le pot transforma in realitate.

“Nu vor sa traiasca pentru a munci, ci vor sa munceasca pentru a trai” Mai mult…

Portret de manager: Generatia X in Romania

February 11th, 2011 com 2 comentarii

Cine sunt?

Ii intalnesti in birourile multinationalelor (mai nou din ce in ce mai des in open space), dar si in firmele romanesti mari. Sunt “cei care conteaza” din punct de vedere profesional si au varste cuprinse intre 35 si 50 de ani. Sunt cei care au reusit dupa 1990 iar sociologii ii denumesc “Generatia X”.

Si-au trait copilaria, adolescenta, poate si inceputul tineretii in comunism. Majoritatea au pornit de jos sau de acolo de unde eram cu totii in acele vremuri in care disparitatile sociale nu erau (sau nu pareau) prea mari.

Cum sunt?

Sunt oameni care s-au adaptat. Au reusit sa treaca prin tranzitii nesfarsite. Majoritatea s-au angajat la multinationale de tineri, spre disperarea familiei care le vedeau viitorul nesigur “la privati”. Si-au asumat riscuri, si-au schimbat profesiile, au invatat singuri sa vorbeasca engleza, sa lucreze pe calculator, sa conduca masina (companiei)…

La inceput au fost secretare, reprezentanti comerciali (un nume mult prea elegant pentru ce insemna comertul in anii ’90), reprezentanti medicali, asistente de vanzari, “omul bun la toate” care se ocupa de calculatoare. Au vazut multe, stiu multe despre “capitalismul salbatic” si cum sa rezisti aici.

In ce cred? Mai mult…

Taguri:

Ce poti face TU?

October 10th, 2010 com Comenteaza

* articol publicat si pe portalul de dezvoltare personala www.empower.ro

In momente de criza, exista doua tentatii: sa credem ca nu putem face nimic sau sa credem sa putem face miracole. In jurul nostru abunda mesaje extreme, unele care par sa prevada Apocalipsa iar altele imbibate de iluzii infantile…

Ca de fiecare data, solutia este Masura. Echilibrul. Calea de Mijloc. Mai precis, influentez ceea ce pot si imi accept limitele. Accept si inteleg ca nu pot schimba Lumea, ci poate doar Lumea Mea, si acesta este deja un pas foarte mare…

Un instrument util in acest sens este Cercul Influentei / Cercul Ingrijorarilor dezvoltat de Stephen Covey. Covey sustine ca ne putem concentra energia in doua directii: Cercul Ingrijorarilor (ceea ce ma preocupa, dar nu pot influenta direct, de exemplu comportamentul altei persoane sau sistemul de pensii) si Cercul Influentei (ceea ce pot influenta direct).

Victima in Cercul Ingrijorarilor

In functie de “locus-ul” atentiei noastre suntem mai degraba reactivi (in Cercul Ingrijorarilor) sau proactivi (in Cercul Influentei). Oamenii reactivi isi concentreaza eforturile asupra Cercului Ingrijorarilor, se victimizeaza, micsorand astfel foarte mult Cercul Influentei. Dimpotriva, oamenii proactivi se concentreza asupra lucrurilor pe care le pot influenta, marind continuu Cercul Influentei. Mai mult…

Acceptarea – primul pas catre schimbare

April 16th, 2010 com Comenteaza
foto

* articol publicat si pe site-ul de dezvoltare personala www.empower.ro

Dupa ce am scris acest titlu, m-am auzit: “Cum adica?! Ori schimb ori accept? Sunt atatea lucruri pe care as vrea sa le schimb, sa le imbunatatesc, sa le fac diferit…Hm, cum sa accept ceva ce vreau sa schimb…”.

Poate cel mai dificil aspect emotional in gestionarea unei schimbari este acceptarea starii de fapt. Pentru a ne construi realitatea dorita (familia dorita, locul de munca potrivit, silueta optima, casa pe o vrem etc), avem nevoie sa pornim din prezent. Mai mult…

Taguri: ,

Riscul de a NU te schimba

March 30th, 2010 com Comenteaza
riscul

* articol aparut si pe portalul de dezvoltare personala www.empower.ro

Inaintea unor decizii majore in viata, apare deseori teama. Cum o sa fie? Daca nu reusesc? Ce se va intampla daca voi esua? Cum voi trai cu mine asa? Ce vor spune ceilalti?

Iar aceasta teama este fireasca si are rostul sau: ne poate mobiliza, ne poate ajuta sa luam in calcul anumite riscuri si sa depasim anumite obstacole. Mai mult…

Cele 5 ritmuri ale vietii

May 12th, 2009 com Comenteaza

Mi-am pus des intrebarea – care este ritmul vietii mele? Si cum pot sa ma armonizez mai bine cu ritmul celorlalti si ritmul natural al lucrurilor?

Un raspuns l-am gasit prin Gabrielle Roth, care a identificat un meta model de transformare: 5 ritmuri succesive prin care trecem cu totii in schimbare – curgere, staccato, haos, liric si liniste. Mai mult…

Principiul bunei intentii

March 26th, 2009 com Comenteaza

Un concept pe care l-am folosit mult in ultimul timp este ceea ce programarea neuro-lingvistica numeste “principiul bunei intentii”.

Astfel, fiecare actiune umana are la baza o buna intentie. De exemplu, a spune mereu DA sefului poate avea intentia de a fi acceptat sau de a nu crea conflicte, in spatele fumatului dorinta de integrare intr-un grup…

Orice comportament este “manat” de o intentie pozitiva. Si acel comportament reprezinta calea pe care la un anumit moment al dezvoltarii noastre personale o consideram ca fiind cea mai eficienta. In consecinta, ceea ce facem reprezinta alegerea pe care o consideram cea mai potrivita pentru aceasta “buna intentie”. Mai mult…

Daca as face asa, nu as mai fi eu…

March 1st, 2009 com 2 comentarii

Asa a incheiat discutia unul dintre prietenii mei dragi. Si a mai adaugat celebrul “Asa am fost intotdeauna, nu pot sa ma schimb!” Mai mult…

Taguri:
Articole (RSS) Comentarii (RSS)