…ultimele doua articole ale Ralucai, aparute pe empower.ro? Daca nu, le poti citi aici (primul articol) si aici (continuarea). Despre emotii, despre cum uneori nu ne dam voie sa simtim, despre asteptarile cu care intram in relatii si despre tensiunile care apar atunci cand nu ne constientizam aceste asteptari.

Toate aceste subiecte si mult, mult mai multe altele vor fi abordate si aprofundate pe indelete in cursul-eveniment din 13 si 14 martie. Tu stii daca mai ai de invatat despre relatii sau… ai putea veni ca guest-speaker la acest curs. Cert este ca pana in ultima zi a vietii noastre intram in relatii, iesim din relatii, ne miscam in si printre relatii. Relatiile (si schimbarea permanenta!) sunt constanta si uneori masura vietilor noastre.

Dar articolele de pe PortalHR, in care Raluca scrie despre coaching, pe-alea le-ai citit? Ce legatura are ghinda cu coaching-ul poti afla aici. Mai departe, exploreaza tu. Si nu uita sa te bucuri de primavara.

“Acest curs mi-s adus o stare de bine, de multumire de sine si de armonie pe care nu am mai avut-o demult! M-a ajutat sa imi amintesc lucrurile cu adevarat importante din viata mea. M-a ajutat sa vad punctele mele forte si resursele pe care le am pentru a depasi obstacolele si dificultatile. Consider ca am facut un pas inainte in a vedea si accepta cu incredere si partea mai placuta dar si cea dificila a vietii”. Brandusa Fecioru

“O reteta orientata pe succesul personal, o cale de urmat si atitudine - ingrediente in atingerea obiectivului!” Alexandra Vasilache

“Doua zile cu oameni atat de frumosi si invataminte atat de simple, intelepte si stralucitoare incat, si sa nu fi vrut si tot descopereai intelepciunea, sensul si stralucirea proprie.” Daniela David

“Un curs care te tine conectat si in care descoperi lucruri noi la tine si pozitionandu-te la ceilalti.” Nicu Mada

“Raluca are o abordare holistica a fiintei umane, ajuntandu-ne sa ne vedem intregi, plini de sens in viata.” Marcel Anghel

“Am fost curioasa sa aflu mai multe despre aceste intalniri. Cel mai mult mi-a placut discutia despre feedforward cu tot ce implica acest instrument. Voi reveni chiar daca … nu suport cursurile scurte!” Laura Carole.

“Este un curs foarte bun pentru cei care doresc sa devina manageri cu adevarat”  Corina Leahu.

“Mi-a placut nivelul de implicare si de experienta al participantilor. Mi s-a parut un curs aerisit si cu relevanta in alegerea exemplelor”  Catalin Maxim.

“Cu siguranta cursul imi va fi de folos. Voi acorda o importanta mai mare feedback-ului  in relatiile cu cei din jur”  Iulia Maxim.

Vrei sa fii cel mai bun TU? Te preocupa sa afli cine esti si care este scopul tau in viata? Vrei sa iti gasesti motivatia pentru a trai deplin fiecare zi din restul vietii tale ? Doresti sa afli cum iti poti folosi cel mai bine darurile tale unice, daruri pe care doar tu le ai?

Te invit la cursul deschis “Descopera misiunea TA personala!” in perioada 12-13 decembrie 2009.

Iata 3 beneficii cheie ale acestui curs deschis:

• Inveti sa te intampini pe tine cu bucurie si intelegere. Ai rabdare cu tine, ai calm si tact in a-ti explora nevoile, dorintele, ambitiile. Te asculti cu atentie; asculti mesajele tale explicite dar si cele implicite ale inconstientului tau. Afli ce este cu adevarat important pentru tine.

• Descatusezi potentialul din tine. Misiunea ta personala este un rezumat la ceea ce este important pentru tine, prioritatile tale, ce iti doresti sa obtii si ce iti doresti sa devii. Este o cale de a-ti asuma destinul si de a-l trai astfel incat actiunile tale sa fie sprijinite de ceea ce crezi in interiorul tau.
• Ai «busola ta personala» care te ajuta sa iei cele mai bune alegeri. Poti alinia “ceea ce faci” cu “ceea ce esti”. Te impaci cu tine. Eviti confuzia si tensiunea datorate raportarii excesive la ceea ce se asteapta altii de la tine.

Esti cel care traieste viata care ii place. Esti cel care iubeste. Esti cel care gaseste modalitatea de a-si pune in valoare darurile unice. Esti echilibrat si conectat la ceilalti si la divin.

Afla mai multe despre misiunea personala la http://steps4change.ro/2009/11/care-este-misiunea-ta-personala/ si http://steps4change.ro/2009/11/din-nou-despre-misiunea-personala/.

Ce inveti din acest program?

Iti descoperi misiunea ta personala.

Depasesti nivelul de “indeplinire a obiectivelor” - sau dupa cum spune Andrei Plesu, “Majoritatea oamenilor tind sa creada ca un onorabil program de viata (intemeierea unei familii, realizarea profesionala, datoria fata de comunitate) are substanta necesara pentru a se constitui in sens de viata. Intrebarea cu privire la sensul vietii apare, in toata spectrala ei nuditate, deindata (si tocmai pentru ca) ti-ai indeplinit toate obiectivele”.

Cine este trainerul?

Raluca Mohanu este coach si trainer specializat in acompanierea clientilor in procese de tranzitie. Raluca aduce la acest curs experienta sa de peste 1,000 de ore de training si specializarea in cursuri de dezvoltare personala materializate in intalnirile lunare “Pasi pentru schimbare”.

Formarea Ralucai include un Master of Business Administration (MBA) acordat de catre Case Western Reserve University, Ohio si cursuri de Analiza Tranzactionala, NLP, ESPERE (Comunicare relationala) si terapie prin arta.

Pentru mai multe informatii despre Raluca, viziteaza http://steps4change.ro.

Cum se va desfasura:

Pe parcursul a doua zile vei parcurge exercitii menite sa iti faciliteze descoperirea misiunii personale. Principalele concepte la care vom face referire sunt: valori nucleu, niveluri neurologice, matricea identititatii si instrumente de creativitate inspirate de terapia prin arta.

Locatia: Seeds for Happiness, str. Fabrica de Chibrituri nr 16, sector 4 (in Piata Gara Filaret).

Data: sambata, 12 decembrie si duminica 13 decembrie. Programul cursului este 08:45 - 18:00.

Inscrie-te ACUM trimitand e-mail la raluca.mohanu@steps4change.ro. Locurile sunt limitate, iar inscrierile se fac pe principiul “Primul confirmat, primul inscris”.

Investitia ta: 600 RON. Costul acopera instruirea, materialele de curs si 4 pauze de cafea. Plata se face in contul SC Steps4Change SRL, Raiffeisen Bank Suc Magheru, cont RO97 RZBR 0000 0600 1118 1680.

Reduceri: Poti beneficia de o reducere de 10% (60RON) daca indeplinesti una din urmatoarele conditii:

• esti deja client Steps4Change (ai participat la cel putin un program de training sau esti client de coaching)
• achiti participarea la curs pana in data de 5 decembrie 2009
• vii la curs impreuna cu un prieten.

Un participant poate beneficia de o singura reducere.

Intrucat misiunea personala este o tema atat de importanta si despre care se vorbeste atat de putin, revin astazi cu cateva adnotari pe aceeasi tema:

1. Misiunea personala este … personala. Mai mult decat orice, este unica si reflecta calitatile unice pe care le avem. Doar tu iti poti descoperi misiunea ta personala, celalalt te poate acompania cel mult in aceasta calatorie.
2. Misiunea personala este alegerea noastra. Ceea ce suntem si ceea ce vrem sa devenim reprezinta expresia alegerilor noastre. Si cel mai emotionant exemplu in acest sens, mi se pare cel oferit de Viktor Frankl in cartea sa  “Man’s search for meaning”. Frankl descrie exemplul detinutilor care desi in conditii grele, gaseau puterea sa ii consoleze pe alti sau sa imparte ultimele bucati de paine. Desigur, ne aminteste el, “nu erau multi. Dar faptul ca existau ne ofera suficiente dovezi ca unui om i se poate lua totul, dar nu si libertatea sa cea mai de pret - sa isi aleaga calea, sa isi aleaga atitudinea”. Iar daca intr-un lagar de concentrare erau oameni care puteau sa isi aleaga modul de a fi, ideea ca noi nu avem optiuni devine ridicola.
3. Misiunea personala este creatoare. La fel cum Wayne Dyer exprima intentia, la fel misiunea personala “trebuie sa fie creatoare, altfel nimic nu ar ajunge sa existe. Fateta creativitatii intentioneaza sa va indreptati spre o creativitate continua, pentru a participa la crearea oricarui lucru asupra caruia va indreptati puterea intentiei.”
4. Misiunea personala inseamna contributie. In mod aparent paradoxal, desi misiunea personala este individuala, atunci cand este bine conturata depaseste sfera unei singure persoane. Misiunea personala este radianta, si astfel un om congruent cu misiunea sa personala “imprastie” energie pozitiva si schimba in bine mediul din jurul sau.
5. Misiunea personala este diferita de obiective. Sau dupa cum spune Andrei Plesu “Majoritatea oamenilor tind sa creada ca un onorabil program de viata (intemeierea unei familii, realizarea profesionala, datoria fata de comunicate) are substanta necesara pentru a se constitui in sens de viata. Intrebarea cu privire la sensul vietii apare, in toata spectrala ei nuditate, deindata (si tocmai pentru ca) ti-ai indeplinit toate obiectivele”. Este cazul oamenilor care aparent sunt realizati, dar abia dupa ce si-au atins tintele propuse, isi dau seama ca le lipseste ceva mai inalt.
6. Cautarea misiunii personale nu are neaparat un final determinat in timp. Dar important este sa incepi - se spune ca daca nu ai un scop in viata, atunci scopul tau in viata este sa iti gasesti unul! Procesul poate continua toata viata, iar simplul faptul ca ai inceput sa cauti inseamna ca esti aproape de a gasi 

In final o sugestie budista despre o posibila misiune personala.

La sfarsitul vietii, vei raspunde doar la doua intrebari:

• Ai fost fericit?
• I-ai ajutat pe altii sa fie fericiti?

Te invit la un pas esential in demararea oricarui program de coaching sau dezvoltarea personala - descoperirea misiunii TALE personale! Sunt convinsa ca iti va lua mult mai mult decat parcurgerea post-ului, sunt persoane care spun ca iti va lua toata viata, dar cred ca efortul va merita!

Ce este misiunea personala?

Misiunea personala este o sintagma folosita atat in lumea de afaceri (in special datorita lui Steven Covey) cat si in literatura (Paulo Coehlo in al sau “Alchimistul” popularizand, probabil excesiv, ideea de legenda personala). 

Etimologic, cuvantul misiune are origini latine - missio insemna initial a trimite. Astfel, punctul comun intre misionarul crestin si reprezentantul unei misiuni diplomatice este acela care sunt “trimisi”, reprezinta o instanta superioara (divina, sau dupa caz, statala).

In acest sens, misiunea ta personala sintetizeaza rolul tau pe acest Pamant, modul in care iti poti folosi cel mai bine, cel mai eficient si cel mai creativ darurile tale unice pentru care ai fost “trimis”. Pe scurt, defineste cine esti si care este scopul tau in viata.

De ce este importanta descoperirea misiunii personale?

Identificarea misiunii personale este o ocazie de a te “conecta” cu tine.  Pentru a-l cita pe Steven Covey in cartea sa ‘7 Habits of Highly Effective People’ ” A scrie sau a revizui misiunea ta personala te va schimba profund deoarece te forteaza sa te gandesti atent si indelung la prioritatile tale si sa iti aliniezi comportamentul la credintele tale”.

Misiunea ta personala este un rezumat la ceea ce este important pentru tine, prioritatile tale, ce iti doresti sa obtii si ce iti doresti sa devii. Este o cale de a-ti  asuma destinul si de a-l trai astfel incat actiunile tale sa fie sprijinite de ceea ce crezi in interiorul tau. 

Astfel, misiunea ta personala iti aduce: claritate, directie si implinire!

Ce cuprinde misiunea personala?

Misiunea personala cuprinde minim trei elemente, care nu este neaparat necesar sa fie explicite.

Primul element, care constituie si fundatia misiunii personale sunt valorile, ceea ce este important pentru tine.

Totodata misiunea personala cuprinde si actiunea - ce eforturi (sau obiective) iti propui sa faci si iti asumi pentru a-ti atinge prioritatile.

Ultimul element reprezinta nevoile la care raspunzi, sau care este contributia ta.

Cum se formuleaza misiunea personala?

Desigur, misiunea personala este personala si astfel profund subiectiva.

Dar te-ar putea ajuta urmatoarele trei sugestii:

• Exprim-o in termeni afirmativi. In loc sa spui ceea ce nu iti doresti sau ceea ce nu esti, spune ceea ce esti sau ceea ce vrei sa devii.
• Misiunea ta trebuie sa arate prioritatile tale in viata si ceea ce iti doresti . Gandeste-te la actiuni, comportamente, obiceiuri specifice in aceasta parte a vietii in urmatorii 3-5 ani.
• Adauga emotie. O misiune personala cu emotie aduce pasiune si inspiratie.

In redactarea misiunii, iti propun un exercitiu. Putin lugubru, recunosc, dar care cred ca te va ajuta. Imagineaza-ti ca esti la sfarsitul vietii. Ai trait o viata frumoasa si implinita. Copiii si nepotii tai se pregatesc sa iti scrie piatra funerara. Si, de data aceasta o pot face in 3-5 fraze. Incepe asa: Aici odihneste un om care…”

Completarea iti apartine si iti poate aduce multe informatii despre viata pe care iti doresti sa o traiesti.

In concluzie, te intreb acum: “Care este misiunea TA personala?”

Esti deseori in situatia de a primi si a oferi fedback? Iti doresti ca feedback-ul tau sa il stimuleze pe celalalt? Vrei sa inveti sa primesti feedback si sa iei din acel feedback ce este bun pentru tine? In loc sa te blochezi in ceea ce a fost pana acum, esti interesat sa descoperi ce ar putea fi mai bine de acum incolo (feedforward)?

In acest caz, te invit la intalnirea “Pasi pentru schimbare” cu tema “Cadou: FEEDBACK” din data de 24 noiembrie 2009.

Transformand feedback-ul intr-un mesaj cadou, iata 3 beneficii cheie ale acestui curs deschis:

- oferi feedback astfel incat celalalt sa asculte mesajul tau

- ceri feedback in momentul in care ai aceasta nevoie

- eviti sa te blochezi in trecut si oferi feedforward (iti concentrezi atentia pe ce ai putea face diferit)

Ce inveti in acest program:

1. Sa oferi si sa ceri feedback conform modelului comportamental STAR

(S-situation, T-task, A-action, R-result). Oferi/ceri un feedback concret, bazat pe dovezi comportamentale  si care are ca scop dezvoltarea.

2. Te adaptezi la diferentele tiparelor motivationale. Stii ca exista oameni care au o foarte mare nevoie de feedback si altii care isi gasesc resursele de motivare mai degraba in interior.

3. Inveti sa iti pui mereu intrebarea:

Ce voi face mai bine data viitoare?

Cine este trainerul?

Raluca Mohanu este coach si trainer specializat in acompanierea clientilor in procese de tranzitie. Pentru mai multe informatii despre Raluca, viziteaza http://steps4change.ro.

Cum se va desfasura:

Pe parcursul a trei ore vei parcurge exercitii individuale si de grup folosind urmatoarele instrumente: feedback-ul STAR, feedforward si Language & Behavioral Profile (tiparele intern si extern).

Locatia: Leads, Str. Schitu Magureanu nr.7. Puncte de reper: in apropierea Bd. Mihail Kogalniceanu / Regina Elisabeta, vis-a-vis de Floraria Cismigiu si langa Facultatea de Sociologie si Asistenta Sociala, dupa magazinul Angst la intrare cu o usa de lemn maro.

Data: 24 noiembrie, ora 18:30 - 21:30.

Inscrie-te acum trimitand e-mail la raluca.mohanu@steps4change.ro. Locurile sunt limitate, iar inscrierile se fac pe principiul “Primul confirmat, primul inscris”.

Investitia ta: 70 RON. Plata se face pe loc .

Vrei sa descoperi ceea ce este cu adevarat important pentru tine? Vrei sa renunti la auto-sabotaj? Doresti ca proiectele tale  sa reflecte si sa respecte  valorile tale?

In acest caz, te invit la intalnirea “Pasi pentru schimbare” cu tema “Valorile personale - Busola vietii TALE” din data de 27 octombrie 2009, ora 18:30.

Iata 3 beneficii cheie ale acestui curs deschis:

• identifici valorile tale nucleu
• ai propria ta “busola” prin care iti ghidezi alegerile in functie de ceea ce conteaza pentru tine
• reduci stressul si diminuezi auto-sabotajul

Ce inveti in acest program:

1. Descoperi raspunsul la intrebarea:

Ce este cu adevarat important pentru tine?

2. Ai propriile tale punctele tale de reper in functie de care iei deciziile personale si profesionale.

3. Eviti conflictele interne si “filtrezi” mai bine oamenii, intamplarile si mediul. Valorile te ajuta sa stai departe de ceea ce nu iti doresti  si sa atragi viata pe care o vrei.

Faci primii pasi in a-ti descoperi misiunea personala, deoarece dupa cum spunea Anthony Robbins - “valorile ne ghideaza toate deciziile si, prin urmare, destinul”.

Cine este trainerul?

Raluca Mohanu este coach si trainer specializat in acompanierea clientilor in procese de tranzitie. Pentru mai multe informatii despre Raluca, viziteaza http://steps4change.ro.

Cum se va desfasura:

Pe parcursul a trei ore vei parcurge exercitii individuale si de grup de coaching. Principalele exercitii folosite sunt inspirate din programarea neuro-lingvistica si terapie prin arta.  

Locatia: Leads, Str. Schitu Magureanu nr.7. Puncte de reper: in apropierea Bd. Mihail Kogalniceanu / Regina Elisabeta, vis-a-vis de Floraria Cismigiu si langa Facultatea de Sociologie si Asistenta Sociala, dupa magazinul Angst la intrare cu o usa de lemn maro. 

Data: marti 27 octombrie, ora 18:30 - 21:30.

Inscrie-te ACUM trimitand e-mail la daniela.elena.david@gmail.com. Locurile sunt limitate, iar inscrierile se fac pe principiul “Primul confirmat, primul inscris”.

Investitia ta: 70 RON. Plata se face pe loc.

“A fost un curs desfasurat cu multa placere si pasiune (se simt in prezentare si dialog). Tema interesanta, abordata cu delicatete unde a fost cazul, cu concizie dar si deschidere pentru discutii. Multumesc!” Mihaela Gheorghe

 ”Cursul mi s-a parut extraordinar de instructiv, am reusit sa inteleg rolurile pe care le am in jocurile pe care inevitabil le joc. Vreau sa aplic ce am invatat pentru a evita jocurile dar si pentru a iesi din ele, atunci cand inevitabil intru in ele.” Indra Barca

“Iti multumesc pentru ca ma ajuti sa cresc si sa fiu mai impacata cu mine” Raluca Ciocan

“Cu fiecare curs ma simt mai bogata caci aflu lucruri noi despre mine” Florina Caldarariu

 ”Felicitari, ai reusit sa condensezi multa informatie utila intr-un timp destul de scurt” Vlad Dutescu

“I. Merg pe strada. Pe trotuar e o gaura adanca. Cad inauntru. Sunt pierduta …Sunt neajutorata. Nu e vina mea. Dureaza o vesnicie sa gasesc o cale de iesire.

II. Merg pe aceeasi strada. pe trotuar e o gaura mare. Ma prefac ca n-o vad. Cad din nou inauntru. Nu-mi vine sa cred ca ma gasesc in acelasi loc. Dar, nu e vina mea. Si tot imi ia mult timp pana sa ies afara.

III. Merg pe aceeasi strada. pe trotuar e o gaura mare. Vad ca e acolo. Si totusi cad in ea … e un obicei. Ochii mei sunt deschisi. Este vina mea. Reusesc sa ies afara imediat.

IV. Merg pe aceeasi strada. Pe trotuar e o gaura mare. O ocolesc.

V. Merg pe o alta strada.”

Toti avem momente de disperare. Iar pentru a descrie aceasta stare cred ca definitia etimologica este cea mai puternica: “suferinta fara sens”…

Si cred ca aici e cheie: sa iti poti tine suferinta si sa iti pastrezi credinta in sensul tau (scopul, misiunea ta personala). Sa poti sa iti contii starile dificile (de tristete, de furie, de dezamagire) si sa stii ca TU esti mult mai mult decat acea stare. Oricat de grea ar fi, o stare vine si trece si depinde de tine sa o lasi sa treaca, sa nu te agati de ea.

Intr-un moment greu, e important sa vezi dincolo de prezent. Oricat de greu ar fi acum, TU ai aici pe Pamant altceva de facut decat se te afunzi in stari complicate. Si ai capacitatea de a vedea viitorul, de a-l imagina si de a-l trai ca si cum ar fi aici si acum.

Iar daca nu vezi nici un sens la suferinta ta, poate ca sensul este tocmai dat de modul in care treci prin suferinta. ..

“Nu exista niciun moment de varf. Acum - e singurul moment de varf al vietii mele. ACUM. INTOTDEAUNA ACUM. Si in momentele cele mai grele, viata ramane tot viata. Adica - o minune! De altfel, viata nu poate fi bagata intr-o categorie estetica. Viata nu poate fi frumoasa sau urata. Viata este. E tot ce avem. Viata e pur si simplu. Si viata ti-o faci. Viata e o suma de alegeri. Vrei o viata frumoasa? Fa-ti-o! Simplu. Nu mai gasi vinovati. Fa-ti-o! Se poate! Se poate invinge si ingenunchea si moartea, cum am spus in Jurnal. Poti alege si sa mori frumos sau urat… dar sa traiesti… depinde de fiecare.” … scrie Oana Pellea in “Jurnal”.

“Daca cer ceva, e ca si cum m-as umili”

“Daca ma iubeste cu adevarat, va sti ce am eu nevoie si nu va fi nevoie sa ii cer nimic.”

“Cred ca imi e teama sa cer pt ca mi-ar fi greu sa suport un refuz direct”

“Nu pot sa cer o marire de salariu; eu imi vad de treaba mea si cineva sigur va observa si rasplati acest efort.”

Aud foarte des aceste afirmatii…Numitorul comun? Dificultatea de a cere. Iluzia ca altcineva ne va ghici gandurile. Imposibilitatea de a accepta un refuz.

A cere este una dintre abilitatile cele mai greu de dobandit. A cere inseamna de fapt a trece de la implicit la explicit. A (te) desvalui, a-ti asuma dorintele si nevoile tale si a-ti lua riscul raspunsului.

Contrar aparentelor, a sti sa ceri este un semn de maturitate si de responsabilitate. Departe de “a ne injosi”, atunci cand cerem, ne asumam si iesim din iluzia atotputerninciei infantile. Este momentul in care acceptam ca avem nevoie de ceilalti si suntem inter-dependenti. Parasim iluzia ca exista cineva acolo (cum era la un anumit moment dat mama) a carei principala preocupare era sa ne intuiasca noua dorintele si sa ne faca totul pentru a ni le satisface.

A nu cere si a te astepta ca altcineva sa iti ghiceasca gandurile este un mod de a ne autosabota. Nimeni nu poate sti ceea ce ne dorim cu adevarat (deseori acest lucru este suficient de confuz si pentru noi..).

Dar o diferentiere este necesara: a cere este diferit de a pretinde. A cere inseamna a accepta riscul unui raspuns si a intelege ca partenerul de discutie are dreptul sa fie sau nu de acord cu cererea ta. A pretinde in schimb, inseamna o asteptare implicita de raspuns pozitiv din partea celuilalt, care aduce multa tensiune si frustrare in orice relatie…

Cere, fie si pentru ca asa exista o probabilitate mai mare de a ti se da ceea ce iti doresti!

Vrei sa ai mai mult timp pentru lucrurile cu adevarat importante pentru tine?

Stii ca timpul este viata ta si ai vrea sa il traiesti cat mai frumos?

Iti doresti sa incetezi “goana” si sa ai un echilibru intre activitatea ta profesionala si latura personala a vietii tale?

In acest caz, te invit la intalnirea “Pasi pentru schimbare” cu tema “Time Peace” din data de 23 iunie 2009.

Iata 3 beneficii cheie ale acestui curs deschis:

• auditul modului in care iti aloci acum timpul
• identificarea activitatilor urgente sau / si importante din agenda ta
• stabilirea agendei tale saptamanale in functie de prioritatile tale

Ce inveti in acest program:

1. Managementul timpului inseamna managementul tau personal deoarece dupa cum spunea M. Scott Peck “Până nu vei ajunge să te preţuieşti pe tine.. nu-ţi vei preţui suficient nici timpul; până nu-ţi vei preţui cu adevărat timpul.. nu vei face nimic semnificativ cu el.”

2. Cum sa scapi de ceea ce Stephen Covey numea “dependenta de urgent”. “Oamenii pur si simplu echivaleaza conceptul de urgent cu cel de important. De aceea neglijeaza gandirea in perspectiva, gandirea strategica, neglijeaza construirea unor relatii bazate pe incredere si sunt in permanenta consumati de aceasta dependenta de urgent”.

3. Tu esti singurul responsabil de modul in care iti aloci timpul. Sau “spune-mi cum iti aloci timpul tau ca sa iti spun cine esti”. Intotdeauna avem timp pentru ceea ce consideram cu adevarat important pentru noi iar faptul ca nu alocam timp anumitor persoane sau activitati din viata noastra ascunde de multe ori faptul ca le percepem mai putin importante.

Vei beneficia de acest curs daca vrei sa devii mai bun la managementul timpului tau. Vei afla ca, in loc sa controlezi timpul, poti sa il traiesti si sa te bucuri de el. Vei realiza ca, paradoxal, nu vei avea mai mult timp decat in momentul in care vei sti deja ce vrei sa faci in acel timp. Si nu in ultimul timp, vei invata sa iti aloci timp pentru planificare deoarece timpul pentru gandire este la fel de important ca si timpul pentru actiune.

Cine este trainerul?

Raluca Mohanu este coach si trainer specializat in acompanierea clientilor in procese de tranzitie. Pentru mai multe informatii despre Raluca, viziteaza http://steps4change.ro.

Cum se va desfasura:

Pe parcursul a trei ore vei parcurge exercitii individuale si de grup de life coaching. Principalele exercitii folosite sunt Roata vietii si matricea urgent / important (Stephen Covey).

Locatia: Leads, Str. Schitu Magureanu nr.7. Puncte de reper: in apropierea Bd. Mihail Kogalniceanu / Regina Elisabeta, dupa magazinul Amgst, vis-a-vis de Floraria Cismigiu si langa Facultatea de Sociologie si Asistenta Sociala, dupa magazinul Angst la intrare cu o usa de lemn maro.

Data: 23 iunie, ora 18:30 - 21:30.

Inscrie-te acum trimitand e-mail la raluca.mohanu@steps4change.ro. Locurile sunt limitate, iar inscrierile se fac pe principiul “Primul confirmat, primul inscris”.

Taxa: 60 RON. Plata se face pe loc, in data de 23 iunie.

Am revenit la prima dragoste din domeniul psihologiei – analiza tranzactionala. Si am scris despre starile noastre, cu energia sau adaptabilitatea copilului dar si cu responsabilitatea si grija parintelui:

• http://www.empower.ro/inteligenta-emotionala/eu-sunt-ok-tu-esti-ok-starile-eului-iii/ (despre starea de adult)
• http://www.empower.ro/inteligenta-emotionala/de-la-copil-la-parinte-starile-eului-ii/ (despre starea de parinte)
• http://www.empower.ro/inteligenta-emotionala/trezeste-copilul-din-tine-starile-eului-i/ (despre starea de copil)

“Am apreciat timpul acordat mie si si cadrul oferit in acest scop” Nicoleta Macovei

“Am invatat lucruri noi si am mai descoperit cate ceva in plus despre mine” Florin Panaet

“Multumim pentru ca ne-ai lasat o tema de reflectie” Daniela Gatea

“Mi-a placut faptul ca am interactionat foarte mult, am o impresie buna datorita liberei exprimari si colaborarii de pe parcursul cursului” Cristian Niculcea

Crezi intr-adevar (in inima ta) ca meriti, poti si stii sa fii prosper?

Vrei sa ai credintele interne care sa te ajute sa iti atingi obiectivele financiare?

Iata 3 beneficii cheie ale acestui curs deschis:

• identificarea credintelor legate de prosperitate financiara
• identificarea credintelor limitative legate de bani si exersarea recadrarii acestora
• stabilirea obiectivului tau financiar si a planului tau de actiune

Ce inveti in acest program?

In acest program vei invata cum credintele tale interne iti influenteaza starea ta generala de prosperitate. Vei avea ocazia sa reflectezi si sa discuti despre modul in care te raportezi la bani. Vei putea sa identifici credintele tale legate de bani si vei sti ce credinte te ajuta si ce credinte te limiteaza. Vei invata pasii necesari pentru schimbarea unei credinte limitative.

Iti vei stabili un obiectiv financiar si vei avea planul tau de actiune pentru a-l atinge.

Cine este trainerul?

Raluca Mohanu este coach si trainer specializat in acompanierea clientilor in procese de tranzitie. Pentru mai multe informatii despre Raluca, viziteaza http://steps4change.ro.

Cum se va desfasura:

Pe parcursul a trei ore vei parcurge exercitii individuale si de grup de life coaching. Principalele exercitii folosite sunt inspirate din programarea neuro-lingvistica (congruenta, credinta nucleu) si analiza tranzactionala (injonctiuni).

Locatia: Leads, Str. Schitu Magureanu nr.7. Puncte de reper:  in apropierea Bd. Mihail Kogalniceanu / Regina Elisabeta, vis-a-vis de Floraria Cismigiu si langa Facultatea de Sociologie si Asistenta Sociala.

Data: marti, 26 mai, ora 18:30 - 21:30.

Inscrie-te acum trimitand e-mail la raluca.mohanu@steps4change.ro. Locurile sunt limitate, iar inscrierile se fac pe principiul “Primul confirmat, primul inscris”.

Taxa: 60 RON. Plata se face pe loc, in data de 26 mai.

Cu timpul, am invatat sa accept conflictul ca fiind ceva firesc, aproape inevitabil. Este si o deformatie profesionala, ca trainer si coach fiind des in postura de a avea conflictul ca una dintre cele mai comune “teme de lucru”.

Dar … tot nu-mi plac! Mi se par meschine si uneori ma revolta puterea lor de a ma aduce “cu picioarele pe pamant”.

Recunosc totusi si meritele lor, si iata cateva:

Conflictele sunt o modalitate excelenta de cunoastere de sine. In conflict, am un moment al adevaratului in care nu ma mai pot ascunde. Si care imi arata despre cum “contin” o stare de tensiune si frustrare. De exemplu, despre cum tolerez aceasta stare - am o compulsie subita de a rezolva conflictul sau pot sa am rabdarea ca si timpul sa mai rezolve lucrurile? Reactionez pe loc atunci cand germenii conflictului abia apar sau am o atitudine mai degraba pasiv agresiva? In mediul organizational, confrunt direct problema si propun solutii sau ma victimizez?

Conflictele sunt si un prilej de re-evaluare. De bilant. Ma ajuta sa “trag linie”, putin meschin - ce am facut eu, ce a facut celalalt. Este un moment de intrebari in legatura cu celalalt -  oare isi da seama ce am facut? Apoi, multe (si importante) intrebari pentru mine - cat am facut pentru celalalt si cat pentru nevoile mele - de a fi util, de a fi apreciat, de a oferi ceva ce eu nu am avut si mi-am dorit. Despre ce am proiectat inconstient - m-am asteptat la reciprocitate, am crezut ca in aceeasi situatie va proceda la fel?

Conflictele sunt o modalitate de diferentiere, de a intelege ca suntem separati. Si cum fiecare a venit in relatie cu asteptarile lui si pana la acest conflict a crezut ca sunt impartasite. In conflict, este un moment de realism brutal - inteleg ca nu suntem la fel. Sunt fortata sa accept ce am adus eu in relatie, ce imi apartine si ce nu a fost neaparat impartasit de celalalt.

Conflictele implica emotii si tensiuni. Iar emotiile, oricand de surprinzatoare ar fi, au o mare calitate - sunt adevarate! Emotia nu minte, pe cand cuvintele sunt deseori suficient de iscusite in a ascunde emotiile. Iar tensiunile arata ca o relatie este inca vie, chiar daca este conflictuala…

Iti doresti sa comunici eficient si cu impact ?

Ai uneori senzatia ca oricat de bine stii despre ce vorbesti, iti este dificil sa te faci inteles?

Vrei sa intelegi limbajul celuilalt astfel incat sa ii poti intelege comportamentul ?

In acest caz, te invit la intalnirea “Pasi pentru schimbare” cu tema “Comunicarea de impact sau despre arhitectura limbajului” din data de 28 aprilie 2009.

Iata 3 beneficii cheie ale acestui curs deschis:

• iti intelegi propriul “tipar” de comunicare
• comunici mai flexibil si te adaptezi la stilurile de comunicare diferite ale interlocutorilor
• mesajul tau ajunge la celalalt

Ce inveti in acest program?

1. sa iti imbunatatesti modul in care comunici (conteaza uneori mai mult CUM spui decat CE spui!)
2. sa iti adaptezi modul de comunicare la audienta
3. sa gasesti acele “cuvinte potrivite” cu care interlocutorul tau rezoneaza

Vei avea ocazia sa iti identifici propriul “tipar” lingvistic si modul in care acesta iti influenteaza comunicarea.

Cine este trainerul?

Raluca Mohanu este coach si trainer specializat in acompanierea clientilor in procese de tranzitie. Pentru mai multe informatii despre Raluca, viziteaza http://steps4change.ro.

Cum se va desfasura:

Pe parcursul a trei ore vei parcurge exercitii individuale si de grup de life coaching. Principalele exercitii folosite sunt inspirate din comunicarea non-violenta si LAB Profile (Language & Behavior Profile).

Locatia: Leads (Britannia House), Str. Schitu Magureanu nr.7. Puncte de reper: in apropierea Bd. Mihail Kogalniceanu / Regina Elisabeta, vis-a-vis de Floraria Cismigiu si langa Facultatea de Sociologie si Asistenta Sociala. Vezi harta aici http://wwwsalutbucuresti.ro/planoras/swf.htm?-7444&-8006.

Data: marti, 28 aprilie, ora 18:30 - 21:30.

Inscrie-te acum trimitand e-mail la raluca.mohanu@steps4change.ro. Locurile sunt limitate, iar inscrierile se fac pe principiul “Primul confirmat, primul inscris”.

Taxa: 60 RON. Plata se face pe loc, in data de 28 aprilie.

Paradoxal, pentru a intelege cine suntem, este necesar sa acceptam ceea ce NU suntem.

Si am invatat acest lucru de la Wayne Dyer, care ne lamureste in legatura cu “falsele definitii” de sine:

• NU sunt ceea ce am. Sunt mult mai mult decat posesiunile mele.
• NU sunt ceea ce fac. Sunt dincolo de faptele mele. Chiar daca ma intereseaza cariera, nu ma las identificat cu viata mea profesionala.
• NU sunt ceea ce cred altii despre mine. Accept ca sunt diferit de ceea ce comunic lumii; inevitabil reputatia (sau branding-ul personal, un termen mai modern) reprezinta doar o parte din mine.
• NU sunt separat de cei din jur. Sunt conectat la tot ceea ce mai inconjoara; sunt in inter-dependenta cu ceilalti.
• NU sunt separat de Dumnezeu. Am viata si har. Accept ca am duh.

Uneori e atat de simplu - sansa e in fata ta, nu iti mai ramane decat sa treci la actiune!

Suntem atat de sofisticati in a gasi motive pentru care NU facem lucruri. Nu stim suficient, nu avem destule informatii, nu suntem pregatiti, nu avem educatia necesara, nu putem, nu suntem intr-o dispozitie buna. Nu am mai facut niciodata asta, nu are cum sa imi iasa bine din prima, cine sunt eu sa …

Nu stiu pe cine trebuie, nu am relatii, nu cunosc. Acum nu e momentul, poate ca e mai bine sa asteptam, poate ca nu e choar atat de rau sa lasam pe maine ceea ce putem face azi…

Nu cred ca o sa imi iasa, ideea ca as putea esua ma paralizeaza, nu pot sa imi permit sa incerc ceva nou. Nu e de nasul meu, nu se cade, ce o sa zica lumea, o sa starnesc invidii, cum o sa fac fata succesului…

In mod paradoxal, cred ca teama de succes este cel putin la fel de mare ca si teama de esec. Pentru ca, fara aceasta teama, atunci cand increderea ar fi mai mare decat indoiala, nu ne-ar mai ramane decat sa “trecem la treaba”.

Si, evident, sa ne miram mai putin de succes!

Un concept pe care l-am folosit mult in ultimul timp este ceea ce programarea neuro-lingvistica numeste “principiul bunei intentii”. 

Astfel, fiecare actiune umana are la baza o buna intentie. De exemplu, a spune mereu DA sefului poate avea intentia de a fi acceptat sau de a nu crea conflicte, in spatele fumatului dorinta de integrare intr-un grup…

Orice comportament este “manat” de o intentie pozitiva. Si acel comportament reprezinta calea pe care la un anumit moment al dezvoltarii noastre personale o consideram ca fiind cea mai eficienta. In consecinta, ceea ce facem reprezinta alegerea pe care o consideram cea mai potrivita pentru aceasta “buna intentie”.

Cred ca mult din rezistenta noastra la schimbare este legata de teama de a pierde aceasta prima intentie. Astfel, ne temem sa spunem NU pentru ca s-ar putea sa nu mai fim acceptati sau nu renuntam la fumat din teama inconstienta ca grupul de fumatori sa renunte la noi…

Ne schimbam atunci cand ne dam seama ca sunt mai multe comportamente prin care ne pastram “buna intentie”. Astfel, putem fi acceptati si cu o atitudine mai asertiva iar colegii ne vor simpatiza chiar daca nu mai suntem fumatori.

“Buna intentie” reprezinta puntea de legatura dintre vechiul si noul comportament si de modul in care o securizam depinde puterea noastra de a ne re-inventa…

Te auzi deseori spunand DA cand de fapt ceea ce iti doresti este sa rostesti un NU ferm, calm si politicos?

Viata ta a devenit din ce in ce mai aglomerata din cauza sarcinilor pe care nu poti sa le refuzi?

Iti este dificil sa contrazici de teama sa nu iti periclitezi relatia cu celalalt?

In acest caz, te invit la a treia sesiune a intalnirilor “Pasi pentru schimbare” cu tema “Cum sa invatam sa spunem NU… fara sa ne simtim vinovati?”.

Iata 3 beneficii cheie ale acestui curs deschis:

• incetezi sa renunti la ceea ce este important pentru tine in favoarea a ceea ce asteapta altii de la tine
• iti reduci nivelul de stress si iti simplifici viata
• inveti comportamente asertive si eviti comportamentele agresive sau pasive

Ce inveti in acest program?

1. sa iti respecti optiunile si implicit valorile tale
2. sa stabilesti si sa respecti limitele necesare in viata ta
3. sa poti refuza o propunere a celuilalt fara a afecta calitatea relatiei

Mai mult…

De 8 martie am un cadou pentru … barbati!

Cadoul nostru pentru 8 martie este pentru o doamna sau domnisoara care sa te insoteasca la cursul deschis organizat impreuna cu serile AS miercuri, 11 martie.

Vii miercuri seara, platesti un singur bilet, iar doamna sau domnisoara care te insoteste vine gratis.

Chiar daca nu esti barbat, poti veni insotita de o prietena, pentru un singur bilet.

Si acum despre training:

Etimologic, cuvantul misiune are origini latine - missio insemna initial a trimite. Astfel, punctul comun intre misionarul crestin si reprezentantul unei misiuni diplomatice este acela care sunt “trimisi”, reprezinta o instanta superioara (divina, sau dupa caz, statala). Mai mult…

Se spune ca acest citat, cu note de truism, ii apartine lui Titu Maiorescu. Si cati nu ne-am regasit in el?

M-am bucurat sa gasesc o cheie de descifrare in formarea de Comunicare relationala pe care o urmez.

Astfel, Jacques Salome considera ca pentru a fi intr-o relatie sanatoasa este necesar ca ambii parteneri sa poata schimba in relatie urmatoarele 4 elemente:

A cere - A cere inseamna a putea sa iti exprimi liber cererile, asumandu-ti riscul raspunsului, care poate fi pozitiv sau negativ. Inseamna sa fii liber in cererea ta, asa cum si celalat este liber in raspunsul pe care il ofera cererii tale. A cere inseamna a verbaliza si a trece de la cereri implicite la cereri explicite. A renunta la mirajul si asteptarea celuilalt de a-mi ghici gandurile si a-mi indeplini automat dorintele.

A refuza - A refuza inseamna a-i putea spune celuilalt NU. Asa cum esti liber sa ceri, asa esti liber si in a -i refuza celuilalt cererile. A refuza inseamna a te afirma si a te pozitiona, nu in contradictie cu celalalt, ci in armonie cu valorile tale.

A da - O relatie inseamna daruire. A da este a oferi gratuit, fara asteptari ulterioare, fara contrapartida. A darui neconditionat, fara a “tine socoteala” sau pentru “a scoate ochii ulterior”.

A primi - A primi inseamna a lasa sa vina catre mine complimentele, fara sa le minimalizez sau sa le descalific. Si sa pot accepta refuzurile celuilalt fara a le minimaliza sau a le dramatiza. A primi inseamna a renunta la control si a fi deschis, acceptand imprevizibilul si diferentele inerente dintre oameni.

Cand am invatat aceste lucruri, m-am gandit de cate ori nu mi-am amanat cererile de teama sa nu primejduiesc relatia. Cum am avut dificultati in a refuza si am facut lucruri pe care nu mi le doream, urmand sa ma auto-sabotez ulterior. Cum am dat uneori, cu asteptarea de a primi ulterior. Si mai ales, cum am descalificat complimente si feedback-uri pozitive, fiind in imposibilitatea de a le primi.

In mod paradoxal, credeam ca fac toata acestea pentru a avea o relatie mai buna. Acum imi dau seama cum imi blocam relatiile tocmai prin aceste comportamente…

Si ce fluida devine acum o relatie, daca stiu sa cer, sa refuz, sa dau si sa primesc…

• Incepe cu gandul la final deoarece “Daca nu stii incotro te indrepti, orice drum te va duce acolo”, Lewis Carroll
• Toate lucrurile sunt create de doua ori deoarece “Pentru toate exista o creatie prima, mentala, si una secunda, fizica”, Stephen Covey
• “Nu ti se da niciodata o dorinta fara a avea si puterea de a o indeplini. Totusi, s-ar putea sa fie nevoie sa muncesti din greu.”, Richard Bach sau drumul pana la atingerea obiectivelor necesita disciplina si efort

Ce inveti in acest program:

1. Mai mult…

Anul trecut am participat la un seminar de formare in care principala tema era stabilirea limitelor (”setting boundaries”).

Pana atunci, asociam limita cu ceva mai degraba negativ sau restrictiv, care “limiteaza”. Dar am redefinit termenul - limitele au devenit acele “granite” imaginare de care am nevoie pentru a ma exprima.

Mi-am dat seama cata energie pierdeam din cauza limitelor slab trasate. Si aveam foarte multe exemple: acceptam un alt proiect in conditile in care eram deja foarte incarcata, imi asumam un rol nou pentru ca nimeni altcineva nu se oferea, imi era foarte greu sa lucrez cu usa de la birou inchisa… De fapt, spuneam deseori DA atunci cand vroiam sa spun NU.

Incet - incet am invatat sa imi creez un spatiu sanatos si benefic. La inceput a fost mai dificil si am facut greseli; cu timpul, a devenit mai natural. Mai mult…

Multumita numarului mare de inscrieri pentru prima intalnire, imi face placere sa va invit la o a doua intalnire pe tema “Cum faci fata schimbarii?” care se va desfasura in data de 3 februarie 2009, ora 18:30, cafeneaua Cafepedia.

Mai multe detalii despre eveniment gasesti aici: http://steps4change.ro/evenimente/cursuri-deschise/.

Te invit la Intalnirile lunare de dezvoltare personala “Pasi pentru schimbare”!

Prima intalnire va avea loc in 27 ianuarie 2009 si te provoaca sa raspunzi la intrebarea “Cum faci fata schimbarii?”.

Iata trei idei cheie ale acestei intalniri:

• Fiecare inceput inseamna si un sfarsit sau “Nu poti descoperi lumi noi daca nu consimti sa scapi din vedere tarmul pentru foarte multa vreme” Andre Gide
• “Inceputurile sunt intodeauna confuze” (John Galsworthy) dar si o sursa extraordinara de creativitate
• Lucrurile se intampla la timpul lor sau “Oricat de multi oameni s-ar implica, tot noua luni dureaza pana se naste un copil” (proverb american) Mai mult…